Estiramiento del biceps femoral

 Carlos Alvarez                                                                                                     segur.carlos@yahoo.es

BÍCEPS FEMORAL 

El bíceps femoral es un músculo que se encuentra en la parte posterior del muslo, que va desde la pelvis hasta la altura la rodilla.

Su función principal es la de extensión del muslo y flexión de la rodilla.

Posee dos cabezas:
-Origen:
.Cabeza larga: tuberosidad isquiatica
.Cabeza corta: labio lateral de la linea aspera

-Inserción: cabeza del perone y el condilo lateral de la tibia










 





-Posición inicial: cadera en 0º de extensión y flexión. rodilla extendida

Posicion final: flexión de cadera, rodilla extendiday con una pequeña rotación interna del muslo

Autoestiramiento: En completa extensión de rodilla cruzamos una pierna por detras de la otra, inclinamos el cuerpo hacia abajo, queriendo llegar con la puta de los dedos hacia abajo

Estiramiento del Supinador corto

Carlos Alvarez                                                                                                      segur.carlos@yahoo.es

SUPINADOR CORTO
Es un musculo ancho situado debajo del supinador largo y de los musculos extensores. Rodea la parte superior de la diafisis radial.
-Origen: En la cara posterior del olecranon y un poco en la cara posterior del epicondilo humeral. Desde ahi adopta una trayectoria oblicua y muy curvilinea, que multiplica su tension


-Insercion: En la cara anterior del 1/3 superior del radio


 -Función: Actúa ante supinaciones no resistidas y rapidas, siempre que el codo este mas bien extendido. En general predomina el tono muscular de los musculos pronadores, ya que existe una tendecia natural a la pronación








TIPO DE ESTIRAMIENTO

El tipo de estiramiento que utilizaremos en este caso sera un FNP control-relax
Un estiramiento pasivo el cual  se mantiene durante 6
 segundos. El músculo se contrae a continuación.

Posición inicial: Disponemos al paciente sentado sobre la camilla. Con el antebrazo en posición neutra

Posición final:Le pedimos al paciente que intente realizar la extensión del codo y la pronación de la mano

Autoestiramiento: pedimos que coloque en supinacion la mano sobre la camilla y que ejerza fuerza hacia la pronación del brazo y mantenemos en isometrico

Estiramiento de los Musculos escalenos

Carlos Alvarez                                                                                                      segur.carlos@yahoo.es

MUSCULOS ESCALENOS
.Musculos fundamentales que tienden mucho a la retraccion ya que estan muy implicados en la respiracion toracica alta. Se agarran en las dos primeras costillas, suelen tirar de las cervicales los cual suele estar relacionado con problemas cervicales



Se dividen en tres porciones:
 -Escaleno anterior:
Origen:apofisis transversas de las vertebras
cervicales nº 3,4,5 y 6
Inserción: cara superior de la primera costilla
-Escaleno medio:
Origen: por detras del anterior
Inserción: primera costilla
-Escaleno posterior:
Origen: por detras de las dos anteriores
Insercion: borde superior de la segunda costilla
Acción: las tres porciones flexionan el cuello





                                                                                  


Posicion inicial:Se podria realizar en 3 posiciones,de pie en posición anatomica, sentado o tumbado en la camilla dejando caer un poco la cabeza por fuera de la camilla





                                                                                        
                                                         

Posición final:  Realizamos una inclinacion homolotarelal hasta el endfeel

















Posición de autoestiramiento: Con una mano fijamos cabeza y con la otra mano fijamos 1 y 2 costilla, al soltar aire vamos a descender tirando de la mano hacia abajo.