MUSCULOS ESCALENOS
.Musculos fundamentales que tienden mucho a la retraccion ya que estan muy implicados en la respiracion toracica alta. Se agarran en las dos primeras costillas, suelen tirar de las cervicales los cual suele estar relacionado con problemas cervicales
Se dividen en tres porciones:-Escaleno anterior:
Origen:apofisis transversas de las vertebras
cervicales nº 3,4,5 y 6
Inserción: cara superior de la primera costilla
-Escaleno medio:
Origen: por detras del anterior
Inserción: primera costilla
-Escaleno posterior:
Origen: por detras de las dos anteriores
Insercion: borde superior de la segunda costilla
Acción: las tres porciones flexionan el cuello
Posicion inicial:Se podria realizar en 3 posiciones,de pie en posición anatomica, sentado o tumbado en la camilla dejando caer un poco la cabeza por fuera de la camilla
Posición final: Realizamos una inclinacion homolotarelal hasta el endfeel
Posición de autoestiramiento: Con una mano fijamos cabeza y con la otra mano fijamos 1 y 2 costilla, al soltar aire vamos a descender tirando de la mano hacia abajo.
Carlos, aunque no existe un consenso grande, los dos primeros músculo escalenos inclinan homo y rotan contralateral también.
ResponderEliminarOjo que en la segunda foto haces una cosa y dices la opuesta.